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설명

Hab ich selbst zusammen gestellt :)


Exercises

세트 1: 2 라운드
Burpees
Burpees
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Child's Pose
Child's Pose
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
45 초들
Bird Dog
Bird Dog
20 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 초들
Cat Cow
Cat Cow
30 초들
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 초들
Side Bends
Side Bends
1 분
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 초들
Child's Pose
Child's Pose
30 초들


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강도 높음 24 분  
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보통 26 분  
Full Body  
Determined

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강도 높음 19 분  
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