앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Pec Opener
Pec Opener
1 분
Chest Stretch
Chest Stretch
1 분

세트 2: 3 라운드
Modified Cobra
Modified Cobra
30 초들
Flying Supermans
Flying Supermans
30 초들
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 초들
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 초들
Transition
Transition
10 초들


관련 운동

Back Strength
9 분들, 강도 높음
Back/ Shoulder
14 분들, 보통
Back
12 분 20 초, 강도 높음
Chest & Back
18 분들, 초보자
Back Workout
6 분 45 초, 보통
Back Training
14 분 48 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 분 50 초, 강도 높음
Deep Dive - Move
23 분 45 초, 강도 높음
The Finish Line - Single Leg
25 분 48 초, 강도 높음
The Finish Line - The B Supersets
22 분 52 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Knee Repair

Knee Repair

초보자 12 분  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

보통 10 분  
Core   No Equipment
Yoga

Yoga

초보자 10 분  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

초보자 10 분  
Yoga   Exercise Mat
CIZE - Crazy 8's

CIZE - Crazy 8's

강도 높음 30 분  
Lower Back First Aid

Lower Back First Aid

초보자 7 분  
Yoga  

운동 카테고리들