초보자 운동

Stretch First

초보자 Duration 8 분들

대상 영역: Legs, Back

추가한 사람 Shadé Sidihakis

태그들

설명

Stretch to warm up before your workout!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 분

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 초들

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

45 초들

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

45 초들

세트 2: 1 라운드

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 분

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 분

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 초들

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 초들

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

30 초들

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Good Stretching

Good Stretching

7 분 30 초,

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Core

Exercise Mat

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