Isometric

보통 Duration 13 분들

대상 영역: Full Body

장비: Wall

추가한 사람 Nando Ramón

태그들

체중 운동 전신 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Floor Bridge

2 분들

Rest

20 초들

Elbow Plank

2 분들

Rest

20 초들

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 분

Rest

20 초들

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 분

Rest

20 초들

Upward Plank

1 분

Rest

20 초들

Wall Sit

2 분들

Rest

20 초들

Push-Ups

1 분

Child's Pose

30 초들

관련 운동

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14 분 30 초, 보통

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Total Body Workout With Wall Exercises

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5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

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28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

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초보자

11 분

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Maxxed Out

강도 높음

5 분

Core

No Equipment

Back Attack

초보자

8 분

Back

Dumbbells, Bench

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