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Exercises

세트 1: 2 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
20 초들
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
20 초들
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
20 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
25 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 2 라운드
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 초들
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 초들
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 초들
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Rest
Rest
30 초들


관련 운동

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5 분 30 초, 보통
Bauch Set
13 분 20 초, 보통
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8 분들,
Bauch
14 분들, 초보자
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11 분 35 초, 보통
Bauch Buster
7 분 36 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)
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Absolute Restoration (The Woman)
1 시간 5 분 30 초, 보통
💪 Fusion Strength
28 분 35 초, 초보자
☯️ The Internal Pillar
29 분 45 초, 초보자
🌙 Evening Unwind
12 분 15 초, 초보자

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보통 10 분  
Core   Dumbbells
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초보자 19 분  
No Equipment
Ab-Solute Challenge

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강도 높음 8 분  
Core   No Equipment

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