강도 높은 운동

Noloud Stuffh

강도 높음 Duration 36 분들

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbells, Wall, Exercise Bands

추가한 사람 Brittany Kearns

태그들

홈짐 운동 전신 운동 덤벨 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Arm Circles Tennis-beach reverse

1 분

Shoulder Rolls Alternating

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20 초들

Crosses

1 분

Butt Kickers

1 분

Roundhouses

1 분

세트 2: 1 라운드

Rest

1 분 30 초

세트 3: 2 라운드

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 분

Governators

1 분

Elbow Plank

30 초들

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

2 분들

세트 5: 2 라운드

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 분

Plank

30 초들

Front Raises Bottles

Front Raises Bottles

1 분

Tricep Dips

1 분

Rest

30 초들

세트 6: 1 라운드

Rest

3 분들

세트 7: 2 라운드

Wall Sit

30 초들

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 분

Rest

1 분

Deep Lunges

30 초들

Plank

30 초들

Floor Bridge

25 초들

Rest

1 분

세트 8: 1 라운드

Cool Down Jogging

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1 분

관련 운동

24 분 22 초, 보통

14 분 40 초, 보통

14 분 30 초, 보통

1 시간 4 분 45 초, 보통

28 분 30 초, 초보자

Richard's Training

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30 분 58 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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24 분 50 초, 강도 높음

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23 분 45 초, 강도 높음

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37 분 11 초, 보통

The Finish Line - Single Leg

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25 분 48 초, 강도 높음

The Finish Line - The B Supersets

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22 분 52 초, 강도 높음

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