Butt & Legs

보통 Duration 16 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Sheraya Brown

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 초들

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 초들

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 분 15 초

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Narrow Squats

1 분

Walking Squats

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Lunge Jump

1 분

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

30 초들

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 초들

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

Glute Circles

1 분

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 분

Rest

30 초들

세트 5: 1 라운드

Pop Squats

1 분

Squat Pulses

1 분

Rest

30 초들

세트 6: 1 라운드

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 초들

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

45 초들

High Knee Pulls

High Knee Pulls

45 초들

Quad Stretches

45 초들

관련 운동

4 분들,

16 분 20 초, 강도 높음

14 분들, 초보자

7 분 45 초, 보통

9 분들, 초보자

26 분 15 초, 보통

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