초보자 운동

Butt

초보자 Duration 9 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Vanessa Van

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

40 초들

Floor Bridge

40 초들

Right Laying Clams

Right Laying Clams

40 초들

Left Laying Clams

Left Laying Clams

40 초들

Rest

40 초들

세트 2: 1 라운드

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 분

Glute Circles

1 분

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 분

Rest

40 초들

세트 3: 1 라운드

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 분

Rest

1 분

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17 분들, 강도 높음

29 분 4 초, 보통

28 분 30 초, 보통

6 분 30 초, 보통

10 분 15 초, 보통

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Start

초보자

6 분

Legs

Inner & Outer Thighs

보통

12 분

Lower Body

Chair, Wall

Lasting Effects

초보자

12 분

Full Body

No Equipment

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