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Exercises

세트 1: 1 라운드
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 분
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
1 분
High Knees
High Knees
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Foot Taps
Foot Taps
1 분
Power Punches
Power Punches
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 4: 1 라운드
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 분
Walking Lunges
Walking Lunges
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 5: 1 라운드
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 6: 1 라운드
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 분
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 7: 1 라운드
Basketball Shots
Basketball Shots
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 8: 1 라운드
Side Bends
Side Bends
45 초들
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 초들
Standing Back Bend
Standing Back Bend
45 초들


관련 운동

Legs
19 분 20 초, 보통
Full Body 2
14 분 45 초, 보통
Total Body
10 분들, 보통
Full Body
13 분들, 보통
Full
34 분 15 초, 보통
Regular
16 분 30 초, 초보자

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