초보자 운동

Regular

초보자 Duration 17 분들

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbells

추가한 사람 Tulika Sharma

태그들

홈짐 운동 전신 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Side Bends

30 초들

Walking High Knees

Walking High Knees

30 초들

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 초들

Butt Kickers

45 초들

Hamstring Curls

Hamstring Curls

45 초들

Burpees

45 초들

Front Kicks

45 초들

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

45 초들

세트 2: 1 라운드

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 분

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 분

Line Steps

1 분

Calf Raise

1 분

Left Inner Thigh Leg Raise

1 분

Right Inner Thigh Leg Raise

1 분

Left Leg Raise

1 분

Right Leg Raise

1 분

Bird Dog

1 분

Donkey Whips

1 분

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5 분들, 보통

Tuesday, Thursday, Saturday

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13 분 20 초, 보통

3 분 30 초,

20 분들, 초보자

8 분 30 초, 보통

Personal Workout

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21 분들, 보통

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