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Exercises

세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Star Push-ups
Star Push-ups
30 초들
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 초들
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 초들
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 초들
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 초들
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
40 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
45 초들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 초들
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 초들
Sit Throughs
Sit Throughs
45 초들
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분


관련 운동

Ss
25 분 30 초, 강도 높음
Ahdkfp
5 분들, 보통
Do It
14 분 10 초, 강도 높음
Core
13 분 50 초, 강도 높음
Circuit
7 분 30 초, 보통
Quick Workout
10 분들, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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