앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 초들
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 초들
Hammer Curls
Hammer Curls
30 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 초들
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 초들
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 초들
Double Crunches
Double Crunches
30 초들
"O" Balance
"O" Balance
30 초들
In and Outs
In and Outs
30 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 초들
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Camel
Camel
1 분
Cobra
Cobra
1 분
Flying Supermans
Flying Supermans
1 분
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 분
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 분
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 분
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
1 분
Upward V
Upward V
1 분
Y-T-A
Y-T-A
1 분


관련 운동

30 Day 2
8 분들, 강도 높음
Biceps,triceps,back,abs
24 분 28 초, 강도 높음
Biceps / Shoulder/ Back
28 분 28 초, 강도 높음
Biceps And Back
15 분 25 초, 초보자
Musculation
3 분들, 초보자
Quick arms
16 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Power Challenge

Power Challenge

강도 높음 10 분  
Lower Body   Wall
Tank Top Arms

Tank Top Arms

보통 36 분  
Arms   Dumbbells
Extended Strength

Extended Strength

강도 높음 26 분  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

보통 16 분  
Full Body   Dumbbells, Bench
Tuesssdays

Tuesssdays

강도 높음 24 분  
Back   Dumbbells, Barbells
Arms and Back Tuesdays

Arms and Back Tuesdays

보통 23 분  
Arms   Dumbbells

운동 카테고리들