Back & Biceps

보통 Duration 42 분들

추가한 사람 Trevor Craft

Exercises

세트 1: 2 라운드

Back

12 회

Rest

1 분 30 초

Back

12 회

Rest

1 분 30 초

세트 2: 2 라운드

Biceps

12 회

Rest

1 분

Biceps

12 회

Rest

1 분

세트 3: 2 라운드

Back

12 회

Rest

1 분 30 초

Back

12 회

Rest

1 분 30 초

세트 4: 2 라운드

Biceps

12 회

Rest

1 분

Biceps

12 회

Rest

1 분

세트 5: 2 라운드

Back

12 회

Rest

1 분 30 초

Back

12 회

Rest

1 분 30 초

세트 6: 2 라운드

Biceps

12 회

Rest

1 분

Biceps

12 회

Rest

1 분

관련 운동

27 분 30 초, 강도 높음

19 분 48 초, 보통

28 분들, 보통

46 분 15 초, 보통

20 분들, 보통

25 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

Muscle Memory

보통

35 분

Full Body

Dumbbells

Shoulders X3

보통

40 분

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Day 1 Chest Triceps

보통

25 분

Upper Body

Dumbbells, Barbells

P90X3 Triometrics

강도 높음

30 분

Chest, Shoulders & Triceps

보통

1 시간

Balancing

보통

30 분

Legs

Back & Biceps

Exercises

관련 운동

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Muscle Memory

Shoulders X3

Day 1 Chest Triceps

P90X3 Triometrics

Chest, Shoulders & Triceps

Balancing

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