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설명

Back & Biceps


Exercises

세트 1: 1 라운드
Pull-ups
Pull-ups
1 분
Rest
Rest
1 분
Pull-ups
Pull-ups
1 분
Rest
Rest
1 분
Pull-ups
Pull-ups
1 분
Rest
Rest
1 분 30 초

세트 2: 1 라운드
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 분
Rest
Rest
1 분
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 분
Rest
Rest
1 분
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 분
Rest
Rest
1 분 30 초

세트 3: 1 라운드
Wide Grip Pulldowns (Palms In)
1 분
Rest
Rest
1 분
Wide Grip Pulldowns (Palms In)
1 분
Rest
Rest
1 분
Wide Grip Pulldowns (Palms In)
1 분
Rest
Rest
1 분 30 초

세트 4: 1 라운드
Straight Arm Pull Down
1 분
Rest
Rest
1 분
Straight Arm Pull Down
1 분
Rest
Rest
1 분
Straight Arm Pull Down
1 분
Rest
Rest
3 분들


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Back & Biceps
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