Getting It

보통 Duration 20 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Nicola Smith

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 초들

Plank

45 초들

Rest

10 초들

세트 2: 2 라운드

Ab Curls

30 초들

Floor Bridge

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 초들

Rest

10 초들

Squats

1 분

Side Bends

30 초들

Rest

15 초들

세트 3: 1 라운드

Bird Dog

30 초들

Elbow Plank

30 초들

Rest

10 초들

Supermans

45 초들

Rest

10 초들

세트 4: 2 라운드

Crunches

45 초들

Flutter Kicks

30 초들

Rest

10 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 초들

Lotus Crunches

30 초들

Rest

15 초들

세트 5: 1 라운드

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 초들

Rest

15 초들

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 초들

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 초들

Rest

10 초들

Bird Dog

30 초들

Cat Cow

30 초들

관련 운동

Another Abs Attempt

Another Abs Attempt

20 분 40 초, 보통

𝕄𝕣.𝕃𝕚𝕥𝕥𝕝𝕖'𝕤 𝕎𝕠𝕣𝕜𝕠𝕦𝕥𝕤

𝕄𝕣.𝕃𝕚𝕥𝕥𝕝𝕖'𝕤 𝕎𝕠𝕣𝕜𝕠𝕦𝕥𝕤

10 분들, 보통

19 분 50 초, 보통

31 분들, 보통

10 분 30 초, 보통

31 분 45 초, 보통

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15 분

Core

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보통

10 분

Core

No Equipment

No Standing

보통

15 분

Core

Another Abs Attempt

보통

21 분

Core

Longest One Yet

보통

24 분

Core

Warmup

보통

10 분

Legs

Jump Rope

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