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설명

No rest . just keep working !! 💪


Exercises

세트 1: 1 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분 30 초
Burpees
Burpees
1 분 30 초
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Cat Cow
Cat Cow
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
High Knees
High Knees
1 분
Squats
Squats
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분 30 초
Walking Lunges
Walking Lunges
1 분
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 분
Torso Twists
Torso Twists
1 분
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 분 30 초
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
"O" Balance
"O" Balance
1 분 30 초
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 분 30 초
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 분 30 초
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분 30 초
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 분 30 초
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분 25 초
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 분 30 초


관련 운동

Abs
3 분 30 초, 보통
Abs
7 분 10 초, 보통
Abs
8 분 30 초, 초보자
Abs
12 분 20 초, 초보자
Abs
14 분 30 초, 보통
abs
15 분 55 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)
1 시간 28 분 45 초, 보통
Absolute Restoration (The Woman)
1 시간 5 분 30 초, 보통
💪 Fusion Strength
28 분 35 초, 초보자
☯️ The Internal Pillar
29 분 45 초, 초보자
🌙 Evening Unwind
12 분 15 초, 초보자

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운동 기록
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강도 높음 19 분  
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강도 높음 19 분  
Core   Dumbbells, Chair
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강도 높음 24 분  
Core   Wall, Stability Ball
HIIT Blackmon

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보통 12 분  
Shoulders  

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