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세트 1: 1 라운드
Quad Stretches
Quad Stretches
30 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 분
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
2 분들
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
1 분
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Child's Pose
Child's Pose
1 분
Cobra
Cobra
1 분
Cat Cow
Cat Cow
1 분
Hero Pose
Hero Pose
2 분들


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4 분 50 초, 초보자
Stretching.Easy
5 분 30 초, 초보자
Stretches
2 분 10 초, 초보자


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6 Pack Belly Blaster

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Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

보통 15 분  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Nightly Yoga

Nightly Yoga

보통 23 분  
Yoga  

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