Buik

보통 Duration 6 분들

대상 영역: Core

장비: Wall

추가한 사람 Romee .

태그들

체중 운동 복근 및 코어 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Elbow Plank

35 초들

Jumping Jacks

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 초들

Wall Sit

35 초들

Crunches

35 초들

Russian Twists

35 초들

Squat Jumps

30 초들

Bird Dog

40 초들

Bow Pose

35 초들

Alternating Side Planks

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35 초들

관련 운동

5 분 30 초, 보통

10 분들, 보통

7 분 25 초, 보통

9 분들, 보통

7 분들, 초보자

7 분 36 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

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1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

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1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

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5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

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28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

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29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

강도 높음

41 분

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Lower Abs

보통

10 분

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Holiday

보통

19 분

Lower Body

Chair, Wall

Abs

보통

17 분

Core

Dumbbells

Summer Time {Ab}ness

강도 높음

15 분

Core

Wall

Abdominal And Glute Workout

보통

32 분

Core

Stability Ball, Exercise Mat

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