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태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Step Ups
Step Ups
1 분
Arm Swing
40 초들
Jumping Jacks
1 분
Cross Jacks
Cross Jacks
1 분
Rest
20 초들

세트 2: 3 라운드
Squats
Squats
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Rest
Rest
15 초들
Lunges
1 분
Plank
Plank
30 초들
Rest
15 초들
Push Ups
30 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
35 초들
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Stretch
2 분들


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22 분 30 초, 초보자
Seven
7 분 40 초, 보통
WORKOUT
26 분 22 초, 보통
Workout
12 분들, 보통


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