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Exercises

세트 1: 2 라운드
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Rest
Rest
25 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 분

세트 2: 2 라운드
Rest
Rest
30 초들
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 분

세트 3: 1 라운드
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들


관련 운동

Name
9 분 28 초,
Manas
8 분들, 보통
Hehe
17 분들, 보통
Strength
1 분, 강도 높음
Fun
27 분들, 강도 높음
Mine
3 분들, 초보자


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Ballin' Pyramid

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Get Delt With

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Shoulders   No Equipment
Quick

Quick

강도 높음 4 분 30 초  
Core  

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