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설명

Helps develop a strong core.


Exercises

세트 1: 2 라운드
Plank
Plank
20 초들
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 초들
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 2: 2 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
15 초들
Transition
Transition
10 초들

세트 3: 1 라운드
Side Lunges
Side Lunges
15 초들


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At The Core
14 분들, 강도 높음
Core
14 분 15 초, 초보자
Core
7 분 30 초, 초보자


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