강도 높은 운동

Abbacize

강도 높음 Duration 20 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Abby Wrobel

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Abs butt and back!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분

Rest

10 초들

Frog Crunches

50 초들

Plank

45 초들

Rest

5 초들

Ankle Grabbers

45 초들

Leg Raises

45 초들

Rest

5 초들

Jumping Lunges

45 초들

Supermans

45 초들

In and Outs

45 초들

Floor Wipers

1 분

Rest

10 초들

Plank

45 초들

Jumping Jacks

45 초들

Plank Bird Dog

45 초들

High Fives

10 초들

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 초들

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 초들

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

45 초들

Double Crunches

Double Crunches

50 초들

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 분

Sprint!

45 초들

Rest

10 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 초들

Plank

45 초들

Floor Wipers

45 초들

Rest

10 초들

Leg Lifts

45 초들

Supermans

30 초들

Squats

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 초들

관련 운동

6 분 45 초, 강도 높음

8 분 30 초, 강도 높음

21 분들, 보통

8 분들, 보통

18 분 10 초, 보통

5 분 42 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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강도 높음

17 분

Core

No Equipment

Power Ups & Downs

강도 높음

24 분

Lower Body

Exercise Mat

Core Blast

강도 높음

10 분

Core

Exercise Mat

Ab Lines

강도 높음

11 분

Core

No Equipment

Just Beachy

강도 높음

11 분

Lower Body

No Equipment

Beginners

초보자

23 분

Full Body

Jump Rope, Wall

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