강도 높은 운동

Total Body

강도 높음 Duration 16 분들

대상 영역: Chest, Arms, Legs

추가한 사람 Alex Elliott

태그들

설명

Go hard

Exercises

세트 1: 2 라운드

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

40 초들

Rest

20 초들

40 초들

Rest

20 초들

PushUps

40 초들

Rest

20 초들

Squat Thrusts

40 초들

Rest

20 초들

Right Plank Dips

Right Plank Dips

40 초들

Rest

20 초들

Left Plank Dips

Left Plank Dips

40 초들

Rest

20 초들

Dips w/ Extension

Dips w/ Extension

40 초들

Rest

20 초들

세트 2: 2 라운드

Russian Twists

40 초들

Rest

20 초들

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10 분들, 강도 높음

12 분들, 초보자

11 분 20 초, 보통

8 분 30 초, 강도 높음

7 분 30 초, 보통

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보통

16 분

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

강도 높음

11 분

Full Body

No Equipment

Lunge Strength

강도 높음

14 분

Lower Body

No Equipment

Bodyweight Blitz

강도 높음

11 분

Full Body

Medicine Ball

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