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설명

8 min workout


Exercises

세트 1: 1 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 분들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 분
Heel Walks
Heel Walks
30 초들


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강도 높음 16 분  
Arms   Stability Ball, Dumbbells
Full Body Total Strength

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강도 높음 19 분  
Core   Dumbbells, Chair
Abs

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강도 높음 29 분  
Core   Wall
Crunch Marathon

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초보자 12 분  
Core   Medicine Ball

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