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Exercises

세트 1: 1 라운드
Plank
Plank
1 분
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Side Lunges
Side Lunges
15 초들
High Knees
High Knees
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
10 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 초들
Side Bends
Side Bends
20 초들
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 초들
Knees to Elbows
Knees to Elbows
25 초들
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
25 초들
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
5 초들


관련 운동

Tuesday
7 분 36 초, 보통
Workout
44 분 8 초, 초보자
Get Working 
4 분 2 초,
Beginning
15 분 15 초, 초보자
Floor Favs
10 분 55 초, 보통
Lets Go!
4 분 15 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)
1 시간 28 분 45 초, 보통
Absolute Restoration (The Woman)
1 시간 5 분 30 초, 보통
💪 Fusion Strength
28 분 35 초, 초보자
☯️ The Internal Pillar
29 분 45 초, 초보자
🌙 Evening Unwind
12 분 15 초, 초보자

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