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세트 1: 3 라운드
Walking Lunges
Walking Lunges
30 초들
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 분
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
V-Ups
V-Ups
30 초들


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6 분들, 강도 높음
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7 분들, 보통


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초보자 10 분  
Legs   Exercise Mat
Love You to the Core

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초보자 4 분 30 초  
Lower Body   Exercise Mat
Lean Back & Triceps

Lean Back & Triceps

보통 13 분  
Back   Dumbbells, Exercise Mat

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