Skimble
앱 스토어에서 다운로드하세요
강도 높은 운동

Fast Slim Down 💙

강도 높음   23 분들

대상 영역: Legs

장비: Wall

Iphigenia Karapanagioti
 		    추가한 사람 Iphigenia Karapanagioti
Fast Slim Down 
태그들
체중 운동 다리 운동 벽 운동
설명

Circuit training for the brave

Exercises

세트 1: 3 라운드
Jumping Jacks (30)
Jumping Jacks (30)
30 초들
Transition
5 초들
High Knees (30)
High Knees (30)
30 초들
Burpees (8)
Burpees (8)
40 초들
Transition
10 초들
Bicycle Crunches (30)
Bicycle Crunches (30)
40 초들
Push-Ups (12)
Push-Ups (12)
30 초들
Transition
Transition
10 초들
Squats (30)
Squats (30)
1 분
Squat Jumps (10)
Squat Jumps (10)
30 초들
Jumping Jacks (30)
Jumping Jacks (30)
30 초들
High Knees (30)
High Knees (30)
30 초들
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Happiness💙
5 초들

관련 운동

Fat Loss
Fat Loss
8 분들, 초보자
Hiit Bodyweight Fat Loss 2
Hiit Bodyweight Fat Loss 2
32 분들, 강도 높음
The Slimming Workout
The Slimming Workout
29 분 30 초, 보통
Fat Loss Training
Fat Loss Training
43 분들, 강도 높음
Fat Burning
Fat Burning
12 분 30 초, 강도 높음
Slenderly Slim Get Started
Slenderly Slim Get Started
18 분 55 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 시간 28 분 45 초, 보통
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 시간 5 분 30 초, 보통
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 분 21 초, 보통
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 분 20 초, 강도 높음
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 분 35 초, 초보자
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 분 45 초, 초보자
Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.
운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

My Arms 

My Arms 💙

강도 높음 18 분  
My Legs 

My Legs 💙

강도 높음 26 분  
Back Pain Relief

Back Pain Relief

초보자 18 분  
Full Body   Exercise Mat, Wall
My Lower Abs 

My Lower Abs 💙

강도 높음 7 분  
Core  
The AA Meeting 

The AA Meeting 💙

강도 높음 11 분  
Core   Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
Iphi's Ab Burnout Pyramid 

Iphi's Ab Burnout Pyramid 💙

보통 6 분  
Core  

운동 카테고리들

특집

특집

weight loss

체중 감량

abs & core

복부 & 코어

bodyweight

체중

youtube

유튜브

community created

커뮤니티 제작

weightlifting

웨이트리프팅

interval timers

HIIT

cardio

유산소 운동

toning

토닝

full body

전신

더 보기: 러닝, 요가 & 필라테스, 피트니스 테스트, 팔, 엉덩이 & 다리, 스트레칭, 강도, 자전거 타기, 워밍업, 쿨다운, 명상 & 호흡, 저강도, 걷기, 암벽 등반, 지구력, 킥복싱, 댄스, 여성 중심, 남성 중심, 노인 중심, 건강 문제, 시즌별, 프로, 무료