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세트 1: 2 라운드
Quad Stretches
Quad Stretches
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 분들
Crunches
Crunches
2 분들
Knees to Elbows
Knees to Elbows
2 분들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
2 분들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 분 30 초
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분 30 초


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27 분들, 보통
Loose It
10 분 30 초, 초보자


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강도 높음 14 분  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Battleground Conditioning

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보통 11 분  
Core   Exercise Mat
Body Slim Down

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초보자 17 분  
Full Body   Exercise Mat
Summer Arms

Summer Arms

보통 16 분  
Upper Body   Dumbbells

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