앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Side Bends
Side Bends
1 분
Child's Pose
Child's Pose
30 초들
Arm Pumps
Arm Pumps
1 분
Quad Stretches
Quad Stretches
1 분
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 분
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 분
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 분
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 분
Quad Stretches
Quad Stretches
1 분
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 분
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
1 분
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 분
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 분
Crescent Lunges
Crescent Lunges
1 분
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 분


관련 운동

Cooldown 1
5 분 30 초, 초보자
Beginner
4 분 55 초, 보통
Standing Room only
11 분 59 초, 초보자
Stretching
7 분들, 초보자
Stretches
8 분들, 초보자
Streches
14 분 30 초, 초보자

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)
1 시간 28 분 45 초, 보통
Absolute Restoration (The Woman)
1 시간 5 분 30 초, 보통
💪 Fusion Strength
28 분 35 초, 초보자
☯️ The Internal Pillar
29 분 45 초, 초보자
🌙 Evening Unwind
12 분 15 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

강도 높음 12 분  
Lose It!

Lose It!

보통 30 분  
Full Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

초보자 17 분  
Full Body   Exercise Mat
Jumping Jacks

Jumping Jacks

보통 60 초  
Shoulders   No Equipment
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

보통 16 분  
Full Body   No Equipment
Full Body Beatdown

Full Body Beatdown

초보자 17 분  
Lower Body   Chair

운동 카테고리들