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Exercises

세트 1: 1 라운드
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 분
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 분
Cobra
Cobra
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 분
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 분
Fold Forward
Fold Forward
1 분
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 분
Child's Pose
Child's Pose
1 분


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초보자 17 분  
Back   Exercise Mat
Legs of an Athlete

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보통 16 분  
Lower Body   Exercise Mat

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