Drip-drippity Drop Sets!

보통 Duration 10 분들

대상 영역: Back

추가한 사람 Drasta Pasta

태그들

설명

35 Seconds at a higher starting weight then 30 Seconds at a lighter weight.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Dumbbell Lunges - High Weight

Dumbbell Lunges - High Weight

35 초들

Dumbbell Lunges - Low Weight

Dumbbell Lunges - Low Weight

30 초들

Tricep Extensions - High Weight

Tricep Extensions - High Weight

35 초들

Tricep Extensions - Low Weight

Tricep Extensions - Low Weight

30 초들

Side Bends

10 초들

Dumbbell Chest Press - High Weight

Dumbbell Chest Press - High Weight

35 초들

Dumbbell Chest Press - Low Weight

Dumbbell Chest Press - Low Weight

30 초들

Renegade Row with Push-up - High Weight

Renegade Row with Push-up - High Weight

30 초들

Renegade Row with Push-up - Low Weight

Renegade Row with Push-up - Low Weight

25 초들

Standing Deep Breathing

5 초들

Dumbbell Squats - High Weight

Dumbbell Squats - High Weight

30 초들

Dumbbell Squats - Low Weight

Dumbbell Squats - Low Weight

30 초들

Alternating Bicep Curls - High Weight

Alternating Bicep Curls - High Weight

30 초들

Alternating Bicep Curls - Low Weight

Alternating Bicep Curls - Low Weight

25 초들

Dumbbell Upright Rows - High Weight

Dumbbell Upright Rows - High Weight

30 초들

Dumbbell Upright Rows - Low Weight

Dumbbell Upright Rows - Low Weight

30 초들

Chest Openers

5 초들

Overhead Press - High Weight

Overhead Press - High Weight

30 초들

Overhead Press - Low Weight

Overhead Press - Low Weight

25 초들

Dumbbell Side Bends - High Weight

Dumbbell Side Bends - High Weight

35 초들

Dumbbell Side Bends - Low Weight

Dumbbell Side Bends - Low Weight

30 초들

Hammer Curls - High Weight

Hammer Curls - High Weight

30 초들

Hammer Curls - Low Weight

Hammer Curls - Low Weight

25 초들

관련 운동

Drop set Work Out

Drop set Work Out

7 분들, 보통

14 분들, 보통

14 분들, 보통

1 시간 1 분 30 초, 강도 높음

35 분 32 초, 강도 높음

Fitness And Weights Requirements

Fitness And Weights Requirements

25 분 45 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Lower Body

No Equipment

⛔️ BUCK FURPEES ⛔️*Sk

강도 높음

10 초

Log Anything [JY]

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Legs

#BeastModeCamp Sept Challenge - Deadlift

강도 높음

30 분

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