앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 4 라운드
Rest
10 초들
Split Squats
Split Squats
1 분
Rest
Rest
10 초들
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 분
Rest
10 초들
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 분
Rest
10 초들
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
1 분
Rest
10 초들

세트 2: 4 라운드
Rest
10 초들
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 분
Rest
10 초들
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 분
Rest
10 초들
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 분
Rest
10 초들
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 분
Rest
10 초들

세트 3: 4 라운드
Rest
10 초들
V-Ups
V-Ups
1 분
Rest
10 초들
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 분
Rest
10 초들


관련 운동

Essay1
21 분 17 초, 보통
Supersets
48 분들, 보통
Legs
13 분 30 초, 강도 높음
Lets Give It A Try
21 분 30 초, 보통
010
18 분들, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Lift And Hold
48 분 30 초, 보통
Cardio/strength/abs +
49 분들, 보통
Trap and Front Delt Destroyer
11 분 3 초, 강도 높음
Strength VI
50 분들, 보통
Great Traps
5 분 30 초,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

강도 높음 40 분  
Tabata Hiit Wod

Tabata Hiit Wod

강도 높음 11 분  
SUPER Super Bodyweight Tabata

SUPER Super Bodyweight Tabata

강도 높음 8 분  
Extra Swole Legs

Extra Swole Legs

강도 높음 41 분  
Legs   Chair, Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Stability Ball
A Little Bit Of Cardio !

A Little Bit Of Cardio !

보통 40 분  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Tabata 30

Tabata 30

보통 30 분  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells

운동 카테고리들