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설명

+ anerobic hiit from plan 4 and lake cooldown from plan 1


Exercises

세트 1: 1 라운드
High Knee March
1 분
Jog In Place
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Rest
Rest
20 초들

세트 2: 1 라운드
Toe Touch Cruches
1 분
Supermans
Supermans
1 분
Lateral Jumps
1 분
Rest
Rest
20 초들

세트 3: 1 라운드
Jacknife Getups
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Rest
Rest
20 초들

세트 4: 1 라운드
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 분
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 분
4 High Knees + Squat Touch
1 분
Rest
Rest
20 초들


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8 분들, 보통
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37 분들, 초보자


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