초보자 운동

First

초보자 Duration 23 분들

장비: Foam Roller, Barbells

추가한 사람 Ryan Davis

태그들

풀짐 운동 폼롤러 운동 바벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right IT Band Rolls

Right IT Band Rolls

2 분들

Left IT Band Rolls

Left IT Band Rolls

2 분들

세트 2: 1 라운드

Quad Rolls

2 분들

세트 3: 1 라운드

Calf Rolls

2 분들

세트 4: 1 라운드

Right Lat Rolls

Right Lat Rolls

2 분들

Left Lat Rolls

2 분들

세트 5: 1 라운드

Right Hamstring, Chest, Adducters Stretch

1 분

Left Hamstring, Chest, Adducters Stretch

1 분

세트 6: 3 라운드

Thrusters

1 분

세트 7: 3 라운드

Cobra

1 분

세트 8: 3 라운드

Double Crunches

Double Crunches

1 분

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Rep Fitness Colorado Barbell

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This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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22 분 40 초, 강도 높음

36 분들, 보통

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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