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세트 1: 2 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Plank
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30 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Rest
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30 초들
Right Oblique Crunches
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30 초들
Left Side Plank Dips
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30 초들
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 2: 2 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Plank
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30 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Rest
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30 초들
Right Oblique Crunches
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30 초들
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 초들
Full Plank with Leg Lifts
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30 초들
Rest
Rest
1 분


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Abs
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Abs
6 분 45 초, 강도 높음


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