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Full Body


Exercises

세트 1: 1 라운드
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
45 초들
Rest
Rest
10 초들
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
40 초들
Rest
Rest
10 초들
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
45 초들

세트 2: 2 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 초들
Rest
Rest
10 초들
Burpees
Burpees
45 초들
Rest
Rest
10 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Rest
Rest
10 초들
In and Outs
In and Outs
45 초들

세트 3: 2 라운드
Seal Jacks
Seal Jacks
45 초들
Rest
Rest
10 초들
Crunches
Crunches
45 초들
Rest
Rest
10 초들
High Knees
High Knees
45 초들

세트 4: 2 라운드
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Squats
Squats
45 초들
Rest
Rest
45 초들
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 초들


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13 분들, 강도 높음
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8 분 15 초, 보통
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12 분 30 초, 강도 높음
Fat Burn
10 분들, 강도 높음
Fat Burning
3 분 40 초, 보통


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운동 기록
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