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Exercises

세트 1: 1 라운드
Toning Trio
50 초들
Bicep Curl + 2 Hooks
50 초들
Reverse Fly Pulses
50 초들
Chest Squeeze + Overhead Press
50 초들
Windmill + Tricep Extension
50 초들
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
50 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
50 초들
Left Arm Flys
50 초들
Right Arm Flys
50 초들


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10 분 30 초, 보통
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1 시간 16 분 30 초, 보통
Upper Body
7 분 10 초, 강도 높음
Upper body
13 분 4 초, 보통


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보통 33 분  
Lower Body  

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