강도 높은 운동

All Out

강도 높음 Duration 28 분들

대상 영역: Shoulders

추가한 사람 Deshawn Johnson

태그들

설명

All areas for arm and abs a lil legs:-)

Exercises

세트 1: 3 라운드

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 분

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 분

Right Lunge

35 초들

Left Lunge

35 초들

Right Jabs

45 초들

Left Jabs

45 초들

Push-Ups

28 초들

Sit-Ups

38 초들

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

38 초들

Jumping Jacks

45 초들

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

20 초들

Push-Ups

28 초들

Diamond Crunches

Diamond Crunches

25 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 초들

Crunches

28 초들

관련 운동

nothing but arms and abs

nothing but arms and abs

9 분 30 초, 보통

5 분 30 초, 보통

Getting Started 2

Getting Started 2

10 분 50 초, 보통

21 분 40 초, 초보자

6 분들, 강도 높음

15 분 40 초, 초보자

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보통

15 분

Lower Body

No Equipment

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

강도 높음

2 분 30 초

Core-e-o

강도 높음

5 분

Core

No Equipment

Arms

강도 높음

7 분

Core

All-Out Abs

강도 높음

8 분

Core

Summer Body

강도 높음

38 분

Full Body

Stability Ball

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