앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 초들
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 초들
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
45 초들
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 초들
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
40 초들
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 초들
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 초들
Side Plank Dips
Side Plank Dips
40 초들
Leg Pull Back
Leg Pull Back
45 초들
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
45 초들


관련 운동

Arms
27 분들, 보통
Arms
12 분들, 보통
Arms
6 분 15 초, 초보자
Arms and Abs
21 분 3 초, 보통
Arms
12 분들, 보통
Arms
7 분들, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

보통 12 분  
Core   No Equipment
Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

초보자 15 분  
Full Body   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

초보자 17 분  
Yoga   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

초보자 7 분  
Chest   No Equipment
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

보통 25 분  
Core   Dumbbells
Body Grooves

Body Grooves

초보자 12 분  
No Equipment

운동 카테고리들