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세트 1: 2 라운드
Overhead Press
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15 초들
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
15 초들
Rest
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10 초들

세트 2: 2 라운드
Right Oblique Crunches
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20 초들
Crunches
Crunches
15 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 초들

세트 3: 1 라운드
Floor Bridge
Floor Bridge
30 초들
Side Bends
Side Bends
15 초들


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