Butt It's Summer Time

So why wait any longer?! With only Three days of the week, you can Start toning your glutes, legs and thighs, it's never too late! With this challenging workout, you will begin seeing results in weeks!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Quad Stretch

1 분

Left Quad Stretch

1 분

Side Cross Kicks

1 분

Burpees

1 분

Ice Skaters

1 분

세트 2: 1 라운드

Squats

1 분

Rest

20 초들

Pop Squats

1 분

Rest

20 초들

Prisoner Squats

1 분

Rest

20 초들

Bottom to Bottom Squats

1 분

Front Kicks

1 분

Rest

20 초들

Right Deep Lunges

1 분

Rest

20 초들

Left Deep Lunges

1 분

Rest

20 초들

Squat Pulses

1 분

Transition

30 초들

세트 3: 1 라운드

Alternating Fire Hydrants

1 분

Lying Right Leg Lifts

1 분

Rest

20 초들

Lying Right Leg Circles

1 분

Right Lying Clams

1 분

Lying Left Leg Lifts

1 분

Lying Left Leg Circles

1 분

Left Lying Clams

1 분

Tip Toe Glute Bridge

1 분

Right Half Pigeon

1 분

Left Half Pigeon

1 분

Child's Pose

1 분

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