강도 높은 운동

Slim Chicks Workout

강도 높음 Duration 37 분들

추가한 사람 Lateia Lott

설명

Get great looking legs and a tone booty

Exercises

세트 1: 1 라운드

Clock Lunges

2 분들

Step Ups

2 분들

Inchworms

1 분

Rest

1 분

Tip Toe Squats

2 분들

Single Leg Squats

Single Leg Squats

2 분들

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 분들

Rest

1 분

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 분

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

1 분

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

1 분

Rest

1 분

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

2 분들

The Heisman

2 분들

Duck Walk

2 분들

Rest

1 분

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

2 분들

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

2 분들

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

2 분들

Rest

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

High Knees

2 분들

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 분들

Rest

1 분

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2 분 30 초, 강도 높음

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보통

3 분 30 초

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22 분

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