Cardio

초보자 Duration 24 분들

추가한 사람 Jose Mora

설명

Combination of walking, stretching, jogging and jumping jacks.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Big Forward Arm Circles

30 초들

세트 2: 1 라운드

Big Reverse Arm Circles

30 초들

세트 3: 1 라운드

Walking High Knees

30 초들

Quad Stretches

30 초들

세트 4: 1 라운드

Warm-Up Walk

5 분들

세트 5: 4 라운드

Jog

1 분

Warm-Up Walk

1 분

Jumping Jacks

1 분

세트 6: 1 라운드

Cool-Down Walk

5 분들

관련 운동

24 분 30 초, 강도 높음

27 분 30 초, 강도 높음

3 분 55 초, 보통

11 분들, 보통

8 분 40 초, 초보자

5 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

Stretching

초보자

30 초

Shake Off Sluggishness

초보자

12 분

Yoga

Exercise Mat

Whole Body Blast Cooldown

초보자

6 분

Legs

Stretch after Elliptical

초보자

5 분

Legs

Exercise Mat, Wall

New At-home Workout

보통

31 분

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

Bodyweight HIIT

강도 높음

20 분

Wall

Cardio

Combination of walking, stretching, jogging and jumping jacks.

Exercises

관련 운동

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Stretching

Shake Off Sluggishness

Whole Body Blast Cooldown

Stretch after Elliptical

New At-home Workout

Bodyweight HIIT

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