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세트 1: 1 라운드
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
25 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 초들
Star Jumps
Star Jumps
30 초들


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15 분들, 강도 높음
Cardio
13 분 30 초, 보통


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Lower Body   Chair

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