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세트 1: 1 라운드
U Crunches
U Crunches
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
30 초들
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Plank
Plank
20 초들
Rest
Rest
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Squats
Squats
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Pop Squats
Pop Squats
30 초들


관련 운동

Fun
1 시간 50 분, 보통
Crunches
3 분 20 초, 보통
Quick Abs
7 분들, 보통
Core
12 분들, 보통
Abs + Core
14 분 15 초, 강도 높음
Abs
12 분들, 보통


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Fast Track To Abs

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Bodyweight HIIT

강도 높음 8 분  
Full Body   No Equipment

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