Bootcamp Week 5

보통 Duration 33 분들

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbells

추가한 사람 Kelly Mckimm

태그들

홈짐 운동 전신 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Drop Squats

35 초들

Cross Jacks

35 초들

Knees to Elbows

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35 초들

Dumbbell Side Bends

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35 초들

세트 2: 3 라운드

Rotating Toe Touches

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1 분 35 초

Dumbbell Front Raises

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35 초들

Runners Lunges

35 초들

Reverse Crunches

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35 초들

세트 3: 3 라운드

Dumbell Back Row

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35 초들

Right Dumbbell Woodchops

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35 초들

Left Dumbbell Woodchops

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35 초들

Dumbbell Renegade Rows

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35 초들

Leg Lifts

35 초들

세트 4: 3 라운드

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

35 초들

Floor Bridge

35 초들

Mountain Climbers

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35 초들

Crunchy Frogs

35 초들

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1 시간 2 분, 초보자

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39 분 1 초, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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33 분 51 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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추천 장비

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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14 분

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