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Exercises

세트 1: 2 라운드
Burpees
Burpees
25 초들
Wall Push Ups
Wall Push Ups
25 초들

세트 2: 1 라운드
Squats
Squats
1 분
Lunges
Lunges
30 초들

세트 3: 1 라운드
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
30 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Flamingo
45 초들
Crunches
Crunches
45 초들
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 분
Flying Supermans
Flying Supermans
30 초들


관련 운동

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9 분들, 보통
Daily Workout
8 분 40 초, 보통
quick sweaty workout
19 분 21 초, 초보자
Quick Full Body Workout
12 분 40 초, 보통
Work Out
4 분 45 초, 초보자
Warmup7
3 분 50 초, 초보자


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Legs   Exercise Mat
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강도 높음 17 분  
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보통 18 분  

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