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Nothing but tris people.


Exercises

세트 1: 7 라운드
Barbell/dumbbell Tricep Extensions
Barbell/dumbbell Tricep Extensions
45 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 7 라운드
Rope Tricep Pushdown
45 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 7 라운드
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
40 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 4: 7 라운드
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 5: 1 라운드
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 초들
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 초들


관련 운동

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15 분 45 초, 강도 높음
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20 분 15 초, 강도 높음
Triceps
2 분 20 초, 초보자
Triceps
4 분 30 초,
Triceps
5 분 39 초, 강도 높음
Triceps
10 분 45 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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