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Burpees
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Narrow Squat Holds
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Push-Ups
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20 초들
Narrow Squat Holds
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Rest
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세트 2: 2 라운드
Squat Jumps
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20 초들
Plank
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Jumping Lunges
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40 초들
Mountain Climbers
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20 초들


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7 분 30 초, 강도 높음
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11 분 40 초, 보통
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