Core

Build that core into a rock solid slab of awesome with this 20 minute workout! You will soon be tapping into core musculature that you never knew you had. No equipment needed for the 'Rock Solid Core'. Just be ready to work, and enjoy the payoff.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Bird Dog

1 분

Rest

10 초들

Floor Bridge

1 분

Rest

10 초들

Elbow to Knee Bird Dogs

1 분

Rest

10 초들

Bicycle Crunches

1 분

Rest

10 초들

세트 2: 2 라운드

Rest

10 초들

90-90 Crunches

1 분

Rest

10 초들

Hollow Body Holds

40 초들

Rest

10 초들

Elbow Plank

1 분

Rest

10 초들

Lying Supermans

1 분

Rest

15 초들

세트 3: 1 라운드

Supermans

1 분

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6 분 36 초, 초보자